Vi giver dig overblikket. Hvad betyder det for dine medarbejdere, for dig som leder og for din virksomhed?
De fleste af os siger fra tid til anden, at vi er stressede. Naboen siger det samme. Og kollegaen. Men hvad er dwet egentlig?
Vi ved, at stress findes rundt om os, men hvordan opdager vi det? Hvilke symptomer skal vi være opmærksommme på?
Stress og ledelse hænger ofte sammen. At håndtere stress hos sig selv og blandt sine medarbejdere er blevet en uundgåelig del af ledelsesopgaven.
Stresshåndtering kan blive nødvendigt. Men det er i det proaktive og forebyggende arbejde at nøglen til at knække stresskurven skal findes
Ifølge fagforbundet FTF koster dårligt psykisk arbejdmiljø cirka 3,8 millioner herhjemme om året. Det er over 17.000 sygemeldinger. Hver dag.
Det kan være svært at vende tilbage til sit arbejde efter en sygemelding med stress. Læs Jans personlige og ærlige historie.
Du kender den årlige trivselsmåling, men hvor reelt er det at måle en gang om året? Måske var det bedre at måle løbende? Læs mere om at måle trivsel.
Deltag i vores webinar om stress og trivsel. Målgruppen er HR og ledere.
Måske var det din kollega i sidste uge. Måske var det din nabo i går. Måske er det dig selv i dag.
Vi kan alle blive ramt af stress, og trivslen på de danske arbejdspladser bliver sat alvorligt på prøve de kommende år. Tallene taler sig eget sprog og kalder på handling.
op mod 30 % af voksne danskere lider af symptomer på stress, viser tal fra Sundhedsstyrelsen, og hver dag sygemelder rigtig mange medarbejdere sig på grund af denne tilstand.
Når 94 % af stressramte fortæller, at arbejdet er en væsentlig årsag til stress, er det også her, at vi kan sætte effektivt ind.
Jeg håber, du her på siden får viden og inspiration til de emner og temaer, der fylder mest på området.
Se også: Sådan hjælper AS3 virksomheder med stressforebyggelse og samtaler med stressramte
/Lisbeth%20Bygs%C3%B8-Petersen.jpg?width=1700&name=Lisbeth%20Bygs%C3%B8-Petersen.jpg "Lisbeth Bygsø-Petersen")
De fleste af os siger fra tid til anden, at vi er stressede. Naboen siger det samme. Og kollegaen. Men hvad er stress egentlig? Er det en sygdom? En lidelse? Rammer det os fysisk, psykisk eller på vores adfærd – eller på alle 3 måder?
Før vi dykker ned i symptomerne, og hvad man kan gøre for at forebygge stress, så lad se lidt på stress som begreb.
Rent biologisk har vores krop en evne til at håndtere pres ved at opbygge ekstra hormoner.
Det kan den fint gøre i kortere perioder, men tilstanden kan blive skadelig, hvis er stresset igennem længere tid. Overstiger perioden mere end cirka 14 dage, bør du være ekstra opmærksom.
I dagligdagen oplever vi det nok nærmere som et spørgsmål om balancen mellem de krav, vi møder, og de ressourcer, vi hver især oplever.
Læs med her, hvor vi har skrevet en artikel om, hvad stress er - og ikke er.
Symptomerne på stress kan være rigtig mange og vise sig på flere måder. Det er dog en pointe, at ingen oplever alle symptomer, men mange er tilbøjelige til at slå symptomerne hen som noget, 'der sikkert går over igen'.
Men stress bør tages alvorligt - så lær symptomerne at kende og hold øje med både dig selv og dem omkring dig.
For at bidrage til, at færre på din arbejdsplads ender i længere periode med sygdom, bør du kende til stresssymptomerne.
Og det gælder uanset, om du er leder eller medarbejder. Hører du f.eks. en kollega gennem længere tid fortælle om, at det er svært at falde i søvn, bør du tale med vedkommende.
Mennesker er forskellige, og det samme er vores symptomer.
Det er afgørende at bemærke ændringer hos sig selv og andre, da det ekstra pres vil komme til udtryk gennem netop ændringer i tanker, følelser og adfærd. I sidste ende kan det fører til angst og depression.
Hvis du ved, hvordan du reagerer, når du oplever begyndende stress, kan du bedre forebygge de fysiske og psykiske udfordringer, der følger med en stressfyldt periode.
Symptomerne kan være:
Vi har skrevet en artikel om de 3 forskellige typer af stresssymptomer: Fysiologiske, psykologiske og adfærdsmæssige.
1. Trivselsindsatsen skal forankes i topledelsen
2. Alle skal kende deres ansvar og rolle på området
3. HR er en strategisk partner for virksomheden
Stress og ledelse hænger tæt sammen. At håndtere stress hos sig selv og blandt sine medarbejdere er blevet en uundgåelig del af ledelsesopgaven.
Ofte skyldes stress hos en medarbejder, at lederen ikke kender vedkommende godt nok og stiller krav, der ikke kan indfries.
Som leder er det vigtigt at kende sine medarbejdere på det personlige plan, så kan man bedre håndtere en tid med stress.
Mange daglige stress-relaterede sygemeldinger kan føres tilbage til mangelfuld ledelse.
Det er ledelsens opgave at skabe rammerne for en god trivsel, og som leder bærer du et stort ansvar for kulturen.
Manglende overblik og ledere, der ikke lytter og stiller for høje krav, medvirker til at skabe udbrændte og stressede medarbejdere.
Det er ikke nok, at ledere blot tager en løs snak med medarbejderne. Lederen skal vise, at han eller hun er interesseret i at skabe et godt psykisk arbejdsmiljø.
Dette kan ofte gøres ved at være aktivt lyttende og oprigtigt interesseret i medarbejdernes oplevelse af arbejdsmiljøet.
Derudover skal lederen gå forrest i sin adfærd. Hvis lederen eksempelvis sender e-mails om aftenen, sender han et signal om - bevidst eller ubevidst, at det forventes, at man er tilgængelig på skæve tidspunkter.
Desuden viser forskningen, at en leder, der selv er stresset, har alvorlige konsekvenser for medarbejdernes trivsel og perfomance.
Værd at vide:
Mistrivsel gør det svært at fastholde gode medarbejdere og fører til sygefravær
En nærværende leder er et af midlerne mod mistrivsel
Skab en vision for jeres arbejdsmiljø
Læs mere om ledelsens betydning for den gode stresshåndtering i artiklen her.
Download vores e-bog med masser af gode råd til, hvordan du kan bidrage til bedre trivsel på din arbejdsplads.
Du kan blandt andet lære om hvilke forudsætninger, der kræves for god trivsel samt læse om seks gode grunde til at bedre trivsel skaber en positiv bundlinje for din virksomhed.
Forebyggelse eller behandling af stress - hvad virker bedst? Det er selvfølgelig afhængigt af den konkrete situation - og det allervigtigste er, at du og din virksomhed gør en aktiv og effektiv indsats.
Man anslår, at infektionssygdommen kopper i 1700-tallet kostede 45 millioner menneskers død i Europa alene. I dag hører vi ikke om af kopper.
Hvorfor?
På grund af forebyggelse.
Vi kan selvfølgelig ikke vaccinere mod stress på samme måde. Det er ikke en sygdom, men en naturlig tilstand, som i værste tilfælde kan fører til hjerte kar sygdomme.
Ikke desto mindre viser udryddelsen af kopper, hvad fokus på effektiv forebyggelse kan medføre - frem for kun at se på behandling.
5 råd til at forebygge stress:
Læs mere om hvordan du kan forebygge stress i din virksomhed i dette indlæg, hvor du får 5 konkrete råd.
I AS3 hjælper vi med at stressforebyggelse på arbejdspladser, men vi ved også fra videnskaben, at privatlivet kan spille en stor rolle, når det kommer til stresspåvirkning.
Hvis du kan brug for nogle gode råd i forhold til at forebygge stress i dit privatliv, kan du eksempelvis læse denne artikel fra netdoktor.dk.
Stress og dårligt psykisk arbejdsmiljø er en dokumenteret og stigende udfordring på de danske arbejdspladser. Men hvad bliver der gjort ved det?
Stress statistikkerne taler desværre sit tydelige sprog - og Verdenssundhedsorganisationen WHO forudser, at stress og depression i fremtiden vil blive blandt de allerstørste sygdomsfaktorer.
Der er rigtig mange tal i spil, når vi taler om stress, mistrivsel og dårligt psykisk arbejdsmiljø - og tallene kan være svære at gennemskue.
Ifølge hovedorganisationen for både private og offentligt ansatte, FTF, er 17,000 danskere eksempelvis hver dag sygemeldt på grund af dårligt psykisk arbejdsmiljø.
Det betyder 3,8 millioner årlige fraværsdage.
Stresseforeningens tal fortæller, at 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen.
Mellem 250.000 - 300.000 danskere lider alvorligt af stress, mens hver femte der bliver syg af stress, risikerer at miste sit job.
Tankevækkende, når 94 % af de stressramte angiver arbejdet som en væsentlig årsag.
Gode råd:
Ved at arbejde strategisk med at øge trivslen og forebygge stress, kan I nedbringe sygefraværet. Det gavner både arbejdsglæden, motivationen, innovationen, fastholdelsen - og bundlinjen i sidste ende. Se mere om AS3's digitale målinger her.
Ved at arbejde med trivselsmåling kan medarbejdernes mentale helbred styrkes markant og bundlinjen forbedres. Men det kræver, at trivselsmålingerne bliver foretaget jævnligt, og virksomheden reagerer på resultaterne.
Når man bliver sygemeldt med stress, oplever mange, at den sværeste opgave den første tid simpelthen 'bare' er at acceptere, at man er blevet ramt af netop stress.
Der er mange, der tænker, at så alvorligt er det heller ikke føler, at de stadig bør gå på arbejde. De vil jo heller ikke svigte kollegaerne.
Arbejdsrelateret stress påvirker dig mere, end du tror. Langvarig stress gør det markant sværere for dig at udføre dit job, som du plejer. Opgaverne tager længere tid og kræver mere energi. Energi, du normalt ville have brugt på familie og fritid i stedet.
Ofte vil den stressramte opleve forhøjet adrenalin og kortisol, som gør at hjernen giver dig signal om at du er under angreb.
Jan Martens deltog i et stressforløb for at få sin energi tilbage.
Forløbet gav ham energien til at fokusere på en opgave ad gangen og bruge energien på det, han har indflydelse på, og accepter det, der ikke kan ændres.
Fordele ved et stressforløb:
Læs om, hvordan Jan Martens var sygemeldt fra sit arbejde for at finde sig selv.
Sammen med familien og med hjælp fra en ekstern coach, der guidede ham gennem et personligt rådgivningsforløb, vendte han en nedadgående kurve - og fik nye perspektiver på sin situation.
GRATIS WEBINAR OM TRIVSEL
Trivsel er afgørende for, at medarbejderne kan præstere og ønsker at blive i virksomheden.
Men hvilke knapper kan du skrue på for at sikre trivslen? Og hvem har egentlig ansvaret for at det lykkes?
Giver et overblik over trivslen og risikoen for stress for den enkelte medarbejder, afdelingen og organisationen
Er nem og hurtigt at bruge - og kan besvares på 3 minutter. Så med få spørgsmål får I løbende viden til at fastholde god trivsel og forebygge stress
Øger muligheden for dialoger om udfordringer i dagligdagen og former en kultur, der fokuserer på handling og opfølgning
Bidrager til at udvikle en arbejdsplads, hvor medarbejderne kan præstere, mens stress og sygefravær mindskes.
